森のバターと言われるアボカドが、体に良いことは知っていました。
けど、毎日とり入れることは難しい(｡＞0＜｡)
そこで、毎日とり入れられる、こんなものを入手しました！
アボカドオイル～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
臭いもなく、癖もない。
日頃の料理にも使えますo(*^▽^*)o
さて、
アトピーに、
アボカドが良いという話と、
アボガドは悪いという話。
どちらもよく聞きますが、いったいどっちなんでしょう？？
良いという言い分
- リノレン酸などが豊富で、肌がつるつるになる
- 食物繊維が豊富で、腸が整えられる
- 腸を整えれば、肌も綺麗になり、アトピーも改善に繋がる
- 葉酸も豊富に入っており、痒さの原因？とも言われている、ヒスタミンを体から出してくれる
※ちなみにアボカドオイルには、トランス脂肪酸はほぼ入っていませんので、安心してください(^o^)
悪いという言い分
- アトピーを促進させると言われる、リノール酸が入っている
とのこと。
ただリノール酸とは、必須脂肪酸の１つであり、私達人間には必要な栄養素です。
もし、リノール酸が欠乏したら、髪がパサパサになったり、抜け毛が増えたり、傷の治癒が遅れたりと、アトピーが治る妨げにもなるものでして、、、また血中コレステロール、中性脂肪値を一時的に低下してくれる働きもあるので、摂取しないといけない！
けど、大量に摂取すると上記している通り、アトピーに悪影響が出ると報告されています。
- アボカドオイルの中のリノール酸の割合は、12％程
- 大さじ１杯アボカドオイルを使って調理したとして、リノール酸は、1.8ｇ
『厚生労働省の2015年日本人の食事摂取基準』によると、リノール酸を含むω-６脂肪酸の摂取量は、１日７ｇ以下なので、そう気にすることもないと思いますが。。。
どうでしょう。
参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」報告書
良いと言って毎日食べている方もいれば、悪いと言って食べないように、気をつけている方もいるようで。
私は腸が弱く、アボガドで腸が整えられるというのが気になって、苦手ながら使っていたオリーブオイルにも飽きてきたし、しばらく使ってみることに！
私的に、
オリーブオイルより美味しいヽ(^◇^*)/
どんな料理にもあう！
味の邪魔をしてこない。
油持ちも良いし！
さらっとしていて油っぽくなく、気持ち悪くない！！
とても気に入っています(^○^)
併用しているココナッツオイルも、美味しくて気にいっているのですが、料理に使うのは難しくて(￣_￣ i)
アボカドオイル最高ですo(＠＾◇＾＠)o
まだ２週間ほどしか使っていませんが、気持ち肌触りが良くなった気もします(*´σｰ｀)
錯覚？？
引越しで環境もだいぶ変化しているし。
本当の原因は分からず。。
合っているか合わないかは、自分しか分からないので、使ってみないと分からないんですね。
肌は４週間で変わるそうなので、またその後をレポートします(*^.^*)
４ヶ月使った結果、ものすごく効果がありました(*´ڡ`●)
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